Роль сна в жизни человека очень высока. Важность сна для здоровья людей обусловлена следующим:
- Благодаря нему, когнитивные функции поддерживаются на должном уровне.
- Нехватка или отсутствие сна могут привести к негативным изменениям в головном мозге и внутренних органах.
- Сон способствует метаболизму.
- Во сне происходит переработка и запоминание полученной информации.
- Сон благотворно влияет на иммунитет.
Наконец, сон в целом позволяет организму отдохнуть, восстановить силы для предстоящего бодрствования.
Недостаток сна у детей может отрицательно сказаться на их росте и развитии.
Стоит добавить, что удаление мозгом ненужных нейронных связей происходит именно в процессе сна.