Режим дня – это то же самое, что и распорядок дня, то есть запланированное регулярное выполнение определенных действий в течение дня.
Люди стремятся придерживаться правильного режима дня, чтобы сохранить силы и продуктивность, а также физическое и психологическое здоровье. Обычно планируются:
- время подъема и отхода ко сну;
- время приема пищи;
- время работы с учетом психосоматических характеристик (человек может быть либо «жаворонком», либо «совой», то есть продуктивно работать либо утром, либо вечером);
- время отдыха, куда включают пассивный отдых, прогулки, занятия спортом, хобби, посещение кружков и секций.
Родители пытаются приучить своего ребенка к правильному распорядку с раннего детства, что поможет ему стать более успешным в будущем.