В состав яблок входят простые углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза), но отсутствуют сложные. Они являются одним из самых популярных перекусов, которые содержат незначительное количество сахара – около 19 граммов на 100 граммов фрукта. Но иногда эти показатели могут разниться. Благодаря обилию питательных веществ, которые в них имеются, яблоки насыщают организм и придают ему бодрость и энергию.
|
Вид яблока |
Количество глюкозы на 100г продукта |
|
Красное |
15-20 г |
|
Зеленое |
10-12 г |
|
Сушеное |
81,1 г |
|
Запеченное |
35 г |