Определение “закаливание” означает тренировку организма, нацеленную на укрепление иммунной системы и повышение способности к сопротивляемости ко всевозможным внешним факторам. Оно основывается на принципе привыкания организма к раздражающим воздействиям окружающей среды, таким как холод, жара, солнечная радиация и сквозняки.
- постепенное повышение закаливающих воздействий;
- непрерывность и постоянство процесса (все проводимые процедуры должны систематически повторяться на протяжении длительного жизненного периода);
- самочувствие и чувствительность человека к укрепляющим процедурам;
- правильность дозирования закаливающих факторов (должны быть подобраны так, чтобы соответствовать функциональным возможностям организма);
- сочетание нескольких видов закаливания (использование сразу несколько физических факторов – холод, тепло, лучистая энергия, вода и другие).