1. То-то же. Сочетания, которые являются повтором одинаковых слов, пишутся через дефис – то-то. “Же” пишется раздельно. “То-то же” используется в качестве междометия и выражает одобрение.
То-то же и оно!
2. То тоже – два слова, пишутся раздельно. “Тоже” можно заменить на “также”.
Если вам мало физических нагрузок, то тоже (также) я советую вам бегать по утрам.