Чтобы развить силу, можно заниматься такими видами спорта:
- Тяжелая атлетика (в том числе работа с гирями).
- Атлетическая гимнастика.
- Легкоатлетическое метание молота, диска, копья.
- Толкание ядра.
Что касается быстроты, то на ее развитие положительно влияют следующие виды спорта:
- Бег на 100 метров (в том числе с барьерами).
- Велоспорт (короткие дистанции).
- Единоборства.
- Конькобежный спорт.
Важно понимать, что речь идет не только о быстроте движений, но и о быстроте реакций.
В развитии выносливости помогут циклические дисциплины:
- Плавание.
- Бег (любые дистанции, кроме короткой).
- Спортивная ходьба.
- Триатлон.
- Лыжные гонки.
- Велосипедный спорт.
Ловкость позволят развить спортивная акробатика, фигурное катание, слалом, гимнастика, прыжки в воду (а также на батуте) и т.д.
Акробатика, йога и гимнастика способствуют развитию гибкости.